As festas são uma altura de alegria e celebração, mas também podem ser um período de excessos. Comer e beber em excesso pode levar a uma série de problemas, como indigestão, náusea, vómito, dor de estômago, inchaço, fadiga e até mesmo ressaca. Mas existem chás que podem “salvar” o seu estômago.
Para ajudar a reequilibrar o organismo depois dos excessos, nada melhor do que um chá. Os chás são bebidas naturais que possuem propriedades digestivas, anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem ajudar a aliviar os sintomas do excesso de comida e bebida.
Experimente estas infusões que têm o poder de salvar o seu estômago:
1. Chá de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é uma erva digestiva que ajuda a aliviar a náusea, o vómito e a dor de estômago. Ela também tem propriedades anti-inflamatórias.
Para fazer chá de hortelã-pimenta, adicione uma colher de sopa de folhas de hortelã-pimenta a uma chávena de água fervente. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e coe antes de beber.
2. Chá de camomila
A camomila é uma erva calmante que ajuda a reduzir a ansiedade e o stress. Ela também tem propriedades anti-inflamatórias.
Para fazer chá de camomila, adicione uma colher de sopa de flores de camomila a uma chávena de água fervente. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e coe antes de beber.
3. Chá de gengibre
O gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Ele ajuda a aliviar a náusea, o vómito, a dor de estômago e a dor de cabeça.
Para fazer chá de gengibre, adicione um pedaço de gengibre fresco (cerca de 2 cm) a uma chávena de água fervente. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e coe antes de beber.
4. Chá de erva-cidreira
A erva-cidreira é uma erva calmante que ajuda a reduzir a ansiedade e o stress. Ela também tem propriedades anti-inflamatórias.
Para fazer chá de erva-cidreira, adicione uma colher de sopa de folhas de erva-cidreira a uma chávena de água fervente. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e coe antes de beber.
5. Chá de boldo
O boldo é uma planta com propriedades digestivas e hepáticas. Ele ajuda a estimular a produção de bílis, um líquido que ajuda na digestão de gorduras. O chá de boldo também ajuda a proteger o fígado de danos.
Para fazer chá de boldo, adicione uma colher de sopa de folhas de boldo a uma chávena de água fervente. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e coe antes de beber.
Quando tomar chás
Os chás podem ser tomados a qualquer hora do dia, mas são especialmente benéficos se tomados logo após as refeições. Eles podem ajudar a facilitar a digestão e a absorção dos nutrientes.
Efeitos dos chás no organismo
Estes são os chás ideais para cuidar do seu sistema digestivo. Os chás podem ter uma série de efeitos positivos no organismo, incluindo:
- Melhorar a digestão
- Aliviar a náusea e o vómito
- Reduzir a inflamação
- Acalmar a mente e o corpo
- Fortalecer o sistema imunitário
Conclusão
Os chás são uma ótima maneira de ajudar a reequilibrar o organismo depois dos excessos das festas de fim de ano, de aniversário, casamentos ou simplesmente um jantar com amigos. Eles são naturais, seguros e possuem uma série de propriedades benéficas. Os chás vão mesmo salvar o seu estômago como nunca poderia imaginar.
Recomendações adicionais
Além de beber chá, há outras coisas que pode fazer para ajudar a reequilibrar o organismo depois dos excessos das festas de fim de ano:
- Beba bastante água para ajudar a repor os líquidos perdidos.
- Coma alimentos leves e fáceis de digerir.
- Faça algum exercício físico para ajudar a acelerar o metabolismo.
Muito importante – Se os sintomas persistirem, consulte um profissional de saúde e se o seu estado for preocupante não hesite e contacte as autoridades de saúde.